Styrketräning hemma

styrketräning hemma

Du behöver inte gå hela vägen till gymmet för att träna, du kan träna hemma utan massor av hantlar och vikter. Allt du behöver är din egna kroppsvikt och några få saker som finns hemma hos alla! Styrketräning hemma. Här kommer du lära dig hur du tränar hela din kropp hemma på ett enkelt och. Jag satte ihop ett träningsprogram som man kan göra hemma utan några redskap alls. Några har frågat efter träningsprogram att göra hemma och detta är ett effektivt program som tränar hela kroppen. I programmet finns både pulshöjande övningar och övningar som fokuserar mera på en viss muskel. Det handlar om små steg som i slutändan kommer ge resultat, och man behöver helt enkelt bara göra sig medveten om de olika alternativ som alltid finns till hands under dagens olika aktiviteter. Känner du att du vill få igång ett flås men inte har tid så lägg upp ett kort intensivt pass på 15 minuter hemma på.

Styrketräning hemma - blev knd

Räkna ut ditt kaloribehov. Svara Kajsa 4 september, at Jag tycker att träning får och ska vara roligt. Förutom att jag tar mig till ett gym för att lyfta skivstänger runt 3 gånger per vecka så lyfter jag kettlebells hemma ytterligare några gånger per vecka. Variation på armhävningarna, speciellt för att göra dem tyngre. Är peppad på att pröva träna med hjälp av tabata. Plankan Plankan är bålstabiliserande och tränar magmusklerna genom statisk belastning. styrketräning hemma

0 reaktioner på ”Styrketräning hemma

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *